(Total Resistance Exercise) ist ein hochwirksames Ganzkörper-Workout, das mit einem nicht elastischen Gurtsystem (dem Schlingentrainer) arbeitet.. Als Trainingswiderstand dient dabei das eigene Körpergewicht.

Mobility (Beweglichkeit) und Stability (Stabilität) sind zwei komplementäre Säulen des Fitnesstrainings. Während Mobilitätstraining darauf abzielt, den schmerzfreien Bewegungsradius deiner Gelenke aktiv zu vergrößern, sorgt Stabilitätstraining für die nötige Kontrolle und Kraft, um den Körper in diesen Positionen sicher zu halten und zu schützen.

ist ein traditioneller Yogastil, der die Balance zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation anstrebt. Das Wort „Hatha” vereint die Silben für Sonne („Ha”) und Mond („Tha”) und symbolisiert das Gleichgewicht gegensätzlicher Kräfte wie Kraft und Stille.

(auch Beckenbodentraining) umfasst gezielte Übungen zur Stärkung, Entspannung und Koordination der Beckenbodenmuskulatur. Sie dient präventiv und therapeutisch der Stabilisierung des Beckens, dem Halten der inneren Organe sowie der Kontrolle von Blase und Darm.

auch als Flying Yoga bekannt, ist eine moderne Fitness- und Entspannungspraxis. Hierbei werden traditionelle Yoga-Haltungen (Asanas) schwebend in einem breiten, von der Decke hängenden Stofftuch ausgeführt, was Gelenke entlastet und tiefe Dehnungen ermöglicht.